La force athlétique:

La force athlétique est une discipline qui regroupe 3 mouvements de base de la musculation qui sont:

• Le squat, flexion/extension cuisses sur jambes avec une barre sur les épaules.
• le développé couché (ou benchpress), allongé sur un banc, sur le dos, exécuter une flexion/extension des avant-bras sur bras dans le plan vertical et en amenant la barre en contact avec la cage thoracique.
• le soulevé de terre, départ position accroupi, soulever la barre du sol, la fin du mouvement est considéré quand l'individu est debout.

La force athlétique se compose de deux disciplines, les trois mouvements (squat, développé couché, soulevé de terre) et le dévelopé couché (benchpress) seul.

L'objectif de la pratique de la force athlétique, que ce soit sur les trois mouvements ou le développé couché ,c'est de soulevé la charge la plus lourde possible en respectant les règles édictées sur les trois mouvements imposés ( en gros il faut faire un max).

L'âge minimum pour pratiquer la force athlétique est 16 ans. (Le plus vieux pratiquant que le coatch ait vu avait 76 ans !!)

L'haltérophilie:

L'haltérophilie est une discipline olympique depuis le début du XXème siècle. L'haltérophilie se compose de deux mouvements:

• L'arraché, l'objectif est de mettre la barre au dessus de la tête, en position debout, en un seul temps, sans exécuter de développé.
• L'épaulé-jeté, le but est le même que pour l'arraché sauf qu'il s'effectue en deux temps.

L'âge minimum pour pratiquer l'haltérophilie est 8 ans.A cet âge la compétition est basée sur la qualité gestuelle et non sur la charge. C'est à partir de 12 ans que la charge rentre en ligne de la compétition.

Le culturisme:

Le culturisme est une activité basée sur l'esthétisme et la qualité musculaire de l'athlète.